Felrántás
28 kg-5-5
32 kg-5-5
36 kg-5-5
40 kg-5-5
44 kg-5-5
Étkezés:
1 adag zöldborsó leves (239 kcal)
1 adag paprikás krumpli (295 kcal)
1 adag szecsuáni mártás,rizzsel (350 kcal)
1 adag müzli (119 kcal)
1 alma (71 kcal)
Michelle edzése:
Fekvenyomás-30 kg-8x3
Pistol-8 kg-5x5-5
Húzódzkodás-3x5
Lábemelés függésben-3x5
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése