2012.02.13.

TGU
20 kg-1x1-1
28 kg-1-1
36 kg-1-1
44 kg-1-1
Clean
48 kg-3x2-2

Étkezés:
1 natúr joghurt (70 kcal)
1 adag zacskós leves (92 kcal)
1 adag mexikói mártás,rizzsel (350 kcal)
1 adag petrezselymes krumpli (240 kcal)
1 főtt hús (100 kcal)

Michelle edzése:
Fekvenyomás-30 kg-20x5