2012.02.08.

12 kg-1x5
16 kg-1x5
20 kg-1x3
8+12 kg-1x2
2x12 kg-5x1
Katonai nyomás
1x5-5-24 kg
1x5-5-28 kg
1x3-3-32 kg
5x1-1-36 kg
Hack guggolás
2x5-20 kg
3x2-24 kg
1x1-28 kg

Étkezés:
1 db győri édes jó reggelt keksz (58 kcal)
1 adag bableves (327 kcal)
1 db fasírt (100 kcal)
1 adag sült krumpli (190 kcal)
1 adag francia saláta (269 kcal)

Michelle edzése:
oldal emelés-20 kg-1x1-1