2012.02.20.

MP
20 KG-5-5
24 kg-5-5
28 kg-5-5
32 kg-5-5
36 kg-2x2
Húzódzkodás
saját testsúllyal-5
8 kg extra-3
12 kg extra-3
24 kg extra-1
28 kg extra-1
36 kg extra-1
Ropeworkout

Étkezés:
1 natúr joghurt (70 kcal)
1 adag húsleves (150 kcal)
1 adag krumplisaláta (200 kcal)
1 db töltött fasírt (100 kcal)

Michelle edzése:
Húzódzkodás-20x5