2012.02.12.

MP
2x5-5-20 kg
5x5-5-32 kg
Húzódzkodás
8x3-20 kg
Ennyi

Étkezés:
1 natúr joghurt (70 kcal)
1 adag mexikói mártás,rizzsel (350 kcal)
1 adag zacskós leves (92 kcal)
1 adag almaszósz (194 kcal)
1 adag húsleves (150 kcal)

Michelle edzése:
Fekvenyomás-20 kg-5x
25 kg-4x4
30 kg-3x3
35 kg-2x2
40 kg-2x2
45 kg-1x1