2012.03.07.

Reggel:
Thai box

Délután:
MMA földharc

Este:
Norbival edzettem
2x20 kgos golyókkal

I:
5 Clean /2x20kg/ + 6-6 kitörés /
50 sec pihenő
Ebből 10 kör.


II:
30 Ablaktörlő kézben 2x20kg
10 V-Up
30 sec pihenő
Ebből 5 kör

Jó volt.

Étkezés:
1 adag szecsuáni mártás,rizzsel (350 kcal)
4 kiwi (240 kcal)
3 tükörtojás (210 kcal)