2012.03.28.

Reggel:
Erőkar tégla+3 kg-bicepsz emelések
Macebell-360 körök
8 kg-lerakás nélkül 100 ismétlés

Este:
1 órán át ugrálókötelezés
40 mp meló,20 mp pihi

Henrik barátom is velem edzett

Étkezés:
1 puding (150 kcal)
1 adag savanyú krumpli leves (342 kcal)
1 adag gyűmölcsfőzelék (350 kcal)
3 db fasírt (100 kcal)
1 db sajt (46 kcal)