2012.04.05.

TGU
20 kg-3-3
28 kg-2-2
32 kg-2-2
36 kg-1-1
40 kg-1-1

Swing-140 db-24 kilóval

Este:
50 Pull Up
50 Goblet Squat KB 20kg
50 V-Up
50 Snatch KB 20kg
14:10

5 perc pihenő
50 Push Press KB 20kg
50 Guggolásból Felugrás
50 Swing KB 20kg
50 Push Up
8:50

Étkezés:
1 adag brassói (600 kcal)

Michelle edzése:
Húzódzkodás-10 kg-8x3