2012.02.05.

Clubell
Swingek
2x6-8 kilóssal-10-15 kilóssal
Clean
28 kg-2x5-5
36 kg-2x5-5
44 kg-2x5-5
Dupla Clean
36kg-36 kg-4x1 ismétlés

Étkezés:
1 fornettis pizza szelet (285 kcal)
1 adag szecsuáni mártás,rizzsel (350 kcal)
1 adag zöldborsó főzelék (240 kcal)
2 db korpvit keksz (36 kcal)