09.20.

Reggel:
Z,100 húzódzkodás
TGU-24 kg-2-2,2-2

Este:
Kézenállásban tartás : 1x1 perc; 2x45 mp
Térdemelés fekve : 3x30

Étkezés:
Sültkrumpli (340 kcal)
Big Mac (490 kcal)

Mici edzése:
Kézenállásban tartás : 1x1 perc; 2x45 mp
Térdemelés fekve : 3x30