09.09.

Reggel:
100 pistol plusz-8 kilóval-10/10,10/10 15 és 15/30
Indian Club

Este:
Láb-Váll-Tricepsz erősítése, utána 500m úszás

Étkezés:
1 adag paradicsom leves (262 kcal)
1 adag lecsó (200 kcal)
1 adag becsinált leves (350 kcal)
1 adag rizs,szósszal (350 kcal)

Mici edzése:
oldal emelés-6 kg-1x125-125