2012.02.11.

Katonai nyomás-28 kg
3x8-8
Húzódzkodás-plusz 12 kg
5x5

Étkezés:
1 natúr joghurt (70 kcal)
1 adag bableves (327 kcal)
2 db fasírt (100x2 kcal)
2 db korpvit keksz (36 kcal)
1 adag mexikói mártás,rizzsel (350 kcal)
1 adag zacskós leves (92 kcal)