2012.02.16.

MP
5X2 ismétlés-36 kg
Dupla Clean
2x20 kg-1x5
2x28 kg-2x3
28-32 kg-2x2
Snatch-24 kg
Bal kézzel-6 sorozat-16 ismétlések
TGU-bal kézzel
28 kg-1 ismétlés
36 kg-1 ismétlés
44 kg-1 ismétlés
48 kg-1 ismétlés

Étkezés:
1 adag paradicsomos húsgombóc (300 kcal)

Michelle edzése:
Fekvenyomás-30 kg-20x5