2012.02.22.

Katonai nyomás:
12 kg-10-10
16+4 kg-5-5
16+8 kg-5-5
20+8 kg-5-5
20+12 kg-3-3
Húzódzkodás:
8 kg-6
12 kg-5
16 kg-3
16+8 kg-2
20+8 kg-1
20+12 kg-1
20+16 kg-1

Étkezés:
1 natúr joghurt (70 kcal)
1 adag almaleves (229 kcal)
1 adag almasaláta (200 kcal)
1 adag krumpli saláta (200 kcal)

Michelle edzése:
Fekvenyomás-30 kg-15x5
Pistol-10 kg-2x2-2
12 kg-2x2-2
14 kg-2x2-2