2012.04.27.

Reggel:
TGU,20 kg
katonai nyomás
felmentem 4 ismétlésig -36 kilóval
Clean
44 kg-3x5-5
48 kg-3x5-5
High Pull
44 kg-4x5-5
Dupla Snatch 2x20 kg
Húzódzkodás
24 kg-5x2

Este:
Ji Jitsu

aztán pedig
Húzódkodásban felmentem 36 kilóig.Viszont a felrántás+katonai nyomás kombinációban jobbal kiment 6 darab.

Étkezés:
3 db zöldhagyma (45 kcal)
1 adag halászlé (430 kcal)
1 db sült hal (200 kcal)
1 adag pörkőlt rizzsel (350 kcal)
3 db csemegeuborka (45 kcal)
3 db vörös retek (45 kcal)