2012.04.08.

Reggel:
swing és kötél

Este:
nem úgy ment,ahogy kelett volna,de megcsináltam a többit rá hagytuk..

20sec Nagyhullám/kötél/
10sec off
20sec Clean 2x20kg KB
10sec off
20sec Kishullám
10sec off
20sec Swing 2x20kg KB
10sec off
20sec Kötél csapkodása a földhöz
10sec off
20sec Katonai Nyomás 2x20kg KB
40sec of

ezt még egyszer és utánna rá hagytam

Étkezés:
1 joghurt ital (210 kcal)
1 adag húsleves (150 kcal)
1 adag rizs (288 kcal)
2 db rántott hús (300 kcal)

Michelle edzése:
Húzódzkodás-8x3