2012.03.10.

Reggel:
Macebell- 8 kg-360 kör-100 db
Délelőtt
BJJ edzés-sok volt a technika
Este:
Metcon
Bandi komámmal edzettem
1 kör futás (400 m)
10-10 snatch 24 illetve 20 kilóval
ebből volt 10 kör

idő:29:45

Étkezés:
1 puding (95 kcal)
1 adag paradicsom mártás (203 kcal)
1 adag rizs,szecsuáni mártással (350 kcal)
1 adag zacskós leves (80 kcal)
6 tojásból rántotta (620 kcal)


Michelle edzése:
Húzódzkodás-20x5