2012.04.14.

Reggel:
Ma két súlyt használtam egy kisebbet és nagyobatt
Húzódzkodásban felmentem 32 kilóig
Pistolban 44 kilóig mentem elég stabil lett
Snacth bal kézzel 100 db
Erőkar tégla 5x5-5

Este:
Snacth

Egyik lány barátom megcsinálta a snatch testet 8 kilóval
5 perc / 150 db/
és egyszer se tette le..

Étkezés:
1 adag paradicsomos húsgombóc (300 kcal)
1 db sült hal (200 kcal)
1 adag sült krumpli (190 kcal)
1 adag paprikás krumpli (295 kcal)
1 db erős paprika (20 kcal)

Michelle edzése:
Guggolás-32 kg-5x2