2012.02.03.

MP-egy kézzel két súly
12+8 kg-1x5-5
16+8 kg-1x5-5
20+8 kg-1x5-5
24+8 kg-1x3-3
28+8 kg-2x1-1
Húzódzkodás
+16 kg-4x5
+20 kg-3x3
+24 kg-1x2
+28 kg-1x1

Étkezés:
1 adag szecsuáni mártás,rizzsel (350 kcal)
2 db korpvit keksz (36 kcal)
fél liter kefír (315 kcal)