2012.04.07.

Reggel:
Thai box

Délután:
Katonai nyomás-Felmentem 36 kilóig de két bellt fogtam össze.20+16 kg
Húzódzkodás-belelépve a súlyba
20+8 kg
Egylábas guggolás-felmentem-44 kilóig
Macebell 360 kör-10 kg-egyben 40 ismétlés

Este:
4 km futás

Étkezés:
2 banán (220 kcal)
1 adag sült krumpli (190 kcal)
1 db sajttal töltött pulykamell (170 kcal)

Michelle edzése:
Fekvenyomás-40 kg-6x2