2012.04.01.

Reggel:
Snatch-20 kg-egy kézcsere-97 ismétlés

Este:
Metcon:
10 Chin Up
10 Push Up-Dip
10 V-Up
10 Oldalemelés kézisúlyzókkal /2x12kg/
10 Ab Wheel
10 Box Jump/zsámolyra ugrás /kb.70-80cm/
100 Jump Rope
20 Ablaktörlő /kézben 40kg/
20 Push Up
100 Mountain Climbers

Étkezés:
2 deci kefír (126 kcal)
1 adag sült krumpli (190 kcal)
1 db rántott hús (150 kcal)

Michelle edzése:
Húzodzkodás-10 kg-8x3