2012.04.11.

Reggeli edzés:
4 percnyi swing Tabata jelleggel-36 kg-egy kezes swing
9-10 ismétlés

Este:
Ugrálókötél
30 perc-3300 db

Étkezés:
4 db főtt tojás (280 kcal)
100 gram jégkrém (271 kcal)
1 adag húsleves (150 kcal)
1 adag krumpli püré (267 kcal)
1 db csirke comb (90 kcal)
1 danone joghurt (95 kcal)


Michelle edzése:
Húzodzkodás-10 kg-6x3