2012.03.24.

Reggel:
4x5 perc Ropeworkut
2x50 Macebell 360 kör-8 kilóssal

Este:
4 km futás

Étkezés:
1 kefír (90 kcal)
1 adag zacskós leves (80 kcal)
1 csemege uborka (30 kcal)
1 rántott hús (150 kcal)
1 adag rizs (288 kcal)
1 főtt tojás (70 kcal)