2011.12.31.

Katonai nyomás:
20 kg-1x5-5
24 kg-1x5-5
28 kg-1x5-5
32 kg-3x3-3

250-fekvőtámasz

Étkezés:
1 adag töltött káposzta (631 kcal)
1 adag húsleves (150 kcal)

Michelle edzése:
fekvenyomás-30 kg-10x5