09.01.

Reggel:
Indian Club
TGU/32 kg-50db-29 perc

Este:
10 kör futás volt, körönként 10 swing KB 20kg

Étkezés:
1 sültkrumpli (495 kcal)
1 csokigolyó (108 kcal)
1 big mac (500 kcal)

Mici edzése:
Guggolás
10x25 kg
10x30 kg
5x35 kg
3x40 kg
1x45 kg