2012.06.23.

TGU
súly nélkül-52 kilóig-1-1 ismétlések

Este:
Fekvenyomás:

5x60kg
5x65kg
4x70kg
4x75kg
3x77,5kg
3x77,5kg
2x80kg
2x80kg
1x82,5kg
1x85kg

Étkezés:
2 db paprika (40 kcal)
1 rántott sajt (218 kcal)
1 db rántott hús (150 kcal)