10.05.

reggel:
Bottom Up Press-40 kg

Este:
1. Híd szögben :
3x15

2. Térdemelés :

1x30 ; 2x25


Étkezés:
2 db rántott hús (300 kcal)
1 adag krumpli püré (267 kcal)
2 adag rizs pörkölttel (700 kcal)

Mici edzése:
Z
Fekvenyomás-40 kg
50 Húzódzkodás