2012.05.09.

Reggel:
MP 32 KG
5x5-5
5 perces snatch-28 kg
94
nyújtás

Este:
Ji Jitsu

Étkezés:
4,5 deci kakaó (256 kcal)
1 adag húsleves (150 kcal)
1 adag rizs,szecsuáni mártással (350 kcal)
1 joghurt (95 kcal)

Michelle edzése:
ugrálókötél-280 db