2012.05.17.

Snatch-32 kg
180
(10x18)

Este:
5 Húzódzkodás
10 Goblet Squat KB 24KG
15 Tolóckodás
20 Swing
5 kör=13:02

Étkezés:
1 adag gyümölcsleves (350 kcal)
1 adag lecsó (200 kcal)
1 adag rizs,szecsuáni mártással (350 kcal)
1 adag gombapörkőlt rizzsel (350 kcal)