10.03.

Reggel:
GTG katonai nyomás és húzódzkodás

Este:
I. Fekvőtámasz szűk kéztartással : 3x10

II. Egylábas guggolás :
8-8
6-6
5-5

Étkezés:
2 adag sóska főzelék (224 kcal)
2 adag rizs,pörkölttel (700 kcal)

Mici edzése:
Fekvőtámasz-3x5
Egylábas guggolás
4-4
3-3
2-2