2012.06.08.

Reggel:
See-Saw press
2x28 kg
5x4
Húzódzkodás
32 kg-ig mentem fel
Goblet
24 kiloról felmentem 60 kg-5 ismétléssel
Snatch-32 kg
4x10-10

Este:
Ju Jitsu


Étkezés:
1 hagyma (15 kcal)
1 adag krumpli saláta (300 kcal)
1 adag paradicsom szósz (203 kcal)
2 adag szecsuáni,rizzsel (350 kcal)

Michelle edzése:
oldalsó emelés:
10 kg-10-10