2012.06.13.

Reggel:
MP
Felmtenm két súlyos nyomásban-egy kézben fogva-32+4 kilóig
Húzódzkodás
24 kilóba húztam nagyon stabilakat
Haskerék
kigurulás térdről-1x50
Macebell-12 kg
5x15 ism

Este:
Ju Jitsu

Étkezés:
1 adag csirke paprikás (385 kcal)
1 pálcikás jégkrém (120 kcal)
2 adag mexikói szósz,rizzsel (700 kcal)

Michelle edzése:
oldal emelés:
15 kg-70-70

Bicepsz emelések:
5 kg-5x5-5