2012.05.11.

Reggel:
TGU
28 kg,1-1
36 kg-2-2
MP
32 kg
6x5-5
Snatch a földröl
32 kg
5-5
36 kg
5-5
Nyújtás

Este:
10 Húzódzkodás
10 Tolóckodás
Létrázás
10 V-Up
10 Burpee
2 perc pihenő

5 kört csináltam

50 fekvőtámasz
60 negatív hasprés

Étkezés:
1 adag gyűmőlcsfőzelék (350 kcal)
2 db csirkecomb (90x2 kcal)

Michelle edzése:
Lábemelés Lógásban-5x5
Haskerék térdről-1x50
Nyújtás