2012.05.29.

Reggel:
Snatch 32 kg
100 db
TGU
1/3
32 kg-5-5
36 kg-5-5
40 kg-3-3
44 kg-1-1
Haskerék
5x10-kigurulás térdről

Este:
15 sec on-8 Snatch/15 sec off/40 kör-Kettlebell 40kg

Étkezés:
1 db rántott hús (150 kcal)
2 db fasírt (200 kcal)
1 adag paradicsom mártás (203 kcal)
3 db uborka (45 kcal)
1 adag gombapőrkőlt rizzsel (350 kcal)
2 db joghurt (180 kcal)

Michelle edzése:
Fekvenyomás-40 kg-2x2
Huzódzkodás-20 kg-2x2
Ugrókötél- 265 db