2012.05.12.

Reggel:
6x-3-3 MP ülve-32 kg
Nyújtás

Este:
24kg-os Kettlebell :
25 V-Up
50 Snatch
25 Push Up
50 Swing
50 Burpee
50 Clean & Press
50 Mountain Climbers
13:10

Étkezés:
1 csomag győri édes jó reggelt keksz (223 kcal)
350 gr kefír (175 kcal)