2012.06.06.

Reggel:
Floor Pres
Swing-60 kg
10x10
Macebell
360 kör 11 kg
40+30
Lábemelés lógásban
5x5

Este:
Ju Jitsu

Étkezés:
1 adag krumplisaláta (300 kcal)
2 db csirkecomb (180 kcal)
1 adag mexikói szósz,rizzsel (350 kcal),pörköltösen (350 kcal)
1 db natur sajt (45 kcal)

Michelle edzése:
Húzódzkodás:
5x5-8 kgval
Lábemelés függésben:
5x5
Oldalsó emelés:
10 kg-25-25
14 kg-2x25-25