10.17.

Reggel:
BUP-24 kg-2x5-5
Húzódzkodás-40 kg-6x1
Pistol-32 kg
Dupla Swing-2x32 kg,10x10
2x48 kg 1x10
Nyújtás

Este:
Felemás fekvőtámasz (labda helyett rohamsisakkal :)) : 2x10-10
Fekvőtámasz szűk kéztartással : 15

Étkezés:
1 adag paradicsom mártás (203 kcal)
1 adag pörkölt krumplival (315 kcal)
2 adag rizs,pörkölttel (700 kcal)

Mici edzése:
Oldal emelés
Húzódzkodás+32 kg félig sikerült