2012.06.17.

Reggel:
mp-see-saw press
24-28 kg
6x5
Húzódzkodás
5x5-16 kilóval
Dupla Snatch
20-20-2x5
24-24-4x5
és a végén dupla 28 kilós és ment:|
TGU
nem sokon mult a 48 kiló

Este:
Kettlebell 40 kg 15 sec On-8 Snatch/15 sec Off= 14 kör

Étkezés:
2 db rántott hús (150x2 kcal)
1,5 adag rizs,pörköl,rizzsel (650 kcal)
1 joghurt (90 kcal)

Michelle edzése:
Húzódzkodás:
10x5

Fekvenyomás:
30 kg-5 db

35 kg-5x5

40 kg-3x2