2012.06.09.

Reggel:
TGU
Felmentem 36 kilóig
Macebell 360 körök
100 db egyben
Swing 2 kezes-32 kg
10x20

Este:
Kettlebell 40kg 15 sec on-8 Snatch/15 sec off=10 kör

Étkezés:
5 tojásból rántotta (350 kcal)
1 adag sült krumpli (190 kcal)
1 adag gyűmőlcs főzelék (350 kcal)
1 adag pörkölt rizzsel (350 kcal)

Michelle edzése:
1 lábas guggolás:
28 kg-1-1

Lábemelés függésben:
2x5