2012.05.04.

Reggel:
Katonai nyomás 32 kilóval
6x4-4
5 perc snatch-28 kilóval
87
nyújtás

Este:
Ju Jitsu


Étkezés:
1 db zöldhagyma (15 kcal)
1 adag lecsó (200 kcal)
1 adag rizs,édes-savanyú mártással (350 kcal)
3 db rántott hús (450 kcal)
1 adag paradicsom szósz (203 kcal)

Michelle edzése:
Vádlizó-40 kg-1x5
55 kg-1x5-5
70 kg-1x5-5
85 kg-1x5-5
100 kg-2x5-5
Nyújtás