2012.06.01.

Reggel:
Goblett guggolás
32 kg-3x5
50 kilós homokzsákkal-3x4
Snatch-32 kg
5x10-10
Macebell-360 kör
12 kg-3x25
14 kg-3x10
Haskerék-kigurulás térdről
2x25

Este:
Kettlebell 40kg

15 sec On-6 Snatch/15 sec Off/20 kör

Étkezés:
2 danone joghurt (180 kcal)
5 tojásból rántotta (350 kcal)
1 adag petrezselymes krumpli (275 kcal)
1 adag gombapőrkőlt (350 kcal)
1 db sajt (45 kcal)

Michelle edzése:
1lábas guggolás-20 kg-2x2