2012.06.12.

Reggel:
Thai Box

Délután:
see-saw press 2x24 kg
5x5
Snatch 32 kg
100 db

Este:
Kettlebell 40kg : 15 sec On-8 Snatch/15 sec Off = 14 kör


Étkezés:
1 hagyma (15 kcal)
1 adag csirke paprikás (385 kcal)
1 adag jégkrém (200 kcal)
2 adag mexikói szósz,rizzsel (700 kcal)
1 fél paradicsom (10 kcal)

Michelle edzése:
Haskerék térdről:
2x25


Fekvenyomás:
40 kg-1x3