2012.06.15

Reggel:
TGU24 kilóval
48 kilóval megprobáltam de csak felállásig jutottam
clean
2x16 kg
2x40 kiló
5 ismétlések
Macebell
360 kör
14 kg
5x20
Ropeworkout
dupla hullám

Este:
Egy volt osztálytársammal,Andrissal edzettem

50 Húzódzkodás
4000 m futás
30 fekvőtámasz
25 fekvőtámasz
20 fekvőtámasz


Étkezés:
1 natúr joghurt (71 kcal)
500 g kefír (285 kcal)
1 adag mexikói chilis bab (565 kcal)
1 adag jégkrém (200 kcal)
1 adag gombapörkőlt rizzsel (350 kcal)

Michelle edzése:
Húzódzkodás:
10x5