Első edzés

Első blokk 50 x fekvőtámasz 50 x felülés 50 x guggolás 40 x húzódzkodás sajnos nem tudtam meg csinálni a 100 at a időm meg rossz volt nagyon 11:36 Második blokk kettlebellezés 1.lengetés-16 kg val-15-15-15 x 2.felvétel és kinyomás-12 kgval-10-10-10 x 3.Kitörés előre-2x4 kg fej felett tartva-5-5-5 x Harmadik Blokk elemelés gyakorlása 40 kg-ig