guggolás-40 kilóval-2x5-5 a súly jobb és bal vállon
40 kg-3x8-zercher guggolás
44 kilós-dead clean-1-1 ismétlések
44 kilós-hang clean-1-1 ismétlés
36 kilós-dead snatch-2-2 ismétlés
36 kilós snacth 1 kézcserével-29 ismétlés
nyújtás
Étkezés:
1 puding (95 kcal)
1 adag rizseshús (796 kcal)
1 adag paradicsom leves (262 kcal)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése