2011.11.26.

Katonai nyomás-28 kg-4x4-4 ismétlés
Felrántás és nyomás-28 kg-3x5-5 ismétlés
10x5-húzodzkodás

Étkezés:
1 adag babfőzelék (300 kcal)

Michelle edzése:
oldal emelés-12 kg-5x5