08.30.

Reggel:
Katonai nyomás-44 kilóig
Húzódzkodás+16 kilóval
Pistol+40 kilóval
Snatch-24 kg
Indian Club

Este:
1 óra fallabda

Étkezés:
1 adag alma leves (229 kcal)
1 adag rakott karfiol (395 kcal)
1 csoki (130 kcal)
1 nyalóka (100 kcal)

Mici edzése:
1500 m futás
5x5 tolóckodás
5x1 húzódzkodás