2011.12.15.

163:
4x15 ismétlés-snatch-28 kg
4x10 ismétlés-snatch 32 kg
3x15-Clubell kétkezes shield cast-15 kg

Étkezés:
2 db rántott hal (92x2 kcal)
1 adag karfiol felfújt (402 kcal)


Michelle edzése:
Fekvenyomás-30 kg-6x4