2011.12.14.

162:
Katonai nyomás:
36 kg-5x3-3
Felrántás:
40 kg-5x4
44 kg-5x5
Egykezes lendítés-36 kg-5x10-10
Padló nyomás:
28-28 kg egy kézben-3x4
36 kg-3-3
44 kg-2-2
Haskerék térdről
5x10
Nyújtás

Étkezés:
1 db narancs (41 kcal)
1 adag marhagulyás leves (345 kcal)

Michelle edzése:
Huzódzkodás-12 kgval-5x3