08.12.

Reggel:
Snatch-24 kg-340 ismétlés

Este:
Kerékpár-90 km

Étkezés:
1 adag paprikás krumpli (295 kcal)
1 adag sült krumpli (190 kcal)
1 adag rizs májjal (350 kcal)
1 adag rizs szósszal (350 kcal)

Mici edzése:
Ugrálókötél:4x30
Húzódzkodás:20x3
Guggolás:4x50
Fekvenyomás:20 kg-1x5
Húzódzkodás-4x5